Hallo,
bei mir wurde im letzten Monat Diabetes mellitus Typ 2 diagnostiziert. Ich bin schon seit ein paar Jahren übergewichtig und leide auch unter meinem Gewicht. Mein Arzt hat mir dringend geraten, mein Gewicht zu reduzieren und mich auch mehr sportlich zu betätigen. Ich war schon immer ein Sportmuffel, deshalb fange ich erstmal mit der Ernährungsumstellung an.
Ich kann nicht auf Fleisch verzichten und hungern geht gar nicht, deshalb habe ich im Internet nach einer geeigneten Ernährungsform gesucht, die mir dabei hilft, mein Gewicht zu reduzieren. Die ketogene Diät ist momentan die einzige, die für mich in Frage kommt, weil man bei dieser Diät-Form alles essen kann, außer Kohlenhydrate. Entscheidend ist wohl, dass die Kohlenhydrate weggelassen werden und die Proteinaufnahme erhöht wird.
Kann mir jemand sagen, wo ich einfache Rezepte für eine ketogene Ernährung finden kann? Ich koche nicht so oft, deshalb müssen die Rezepte auch für Kochanfänger geeignet sein.
Ich danke euch für eure Hilfe.
bei mir wurde im letzten Monat Diabetes mellitus Typ 2 diagnostiziert. Ich bin schon seit ein paar Jahren übergewichtig und leide auch unter meinem Gewicht. Mein Arzt hat mir dringend geraten, mein Gewicht zu reduzieren und mich auch mehr sportlich zu betätigen. Ich war schon immer ein Sportmuffel, deshalb fange ich erstmal mit der Ernährungsumstellung an.
Ich kann nicht auf Fleisch verzichten und hungern geht gar nicht, deshalb habe ich im Internet nach einer geeigneten Ernährungsform gesucht, die mir dabei hilft, mein Gewicht zu reduzieren. Die ketogene Diät ist momentan die einzige, die für mich in Frage kommt, weil man bei dieser Diät-Form alles essen kann, außer Kohlenhydrate. Entscheidend ist wohl, dass die Kohlenhydrate weggelassen werden und die Proteinaufnahme erhöht wird.
Kann mir jemand sagen, wo ich einfache Rezepte für eine ketogene Ernährung finden kann? Ich koche nicht so oft, deshalb müssen die Rezepte auch für Kochanfänger geeignet sein.
Ich danke euch für eure Hilfe.